OM MEDITASJON

Ditt reisemål for innsiktsfulle opplevelser.

Meditasjon er å fokusere på en ting over en lengre periode. Det er en port inn til inspirasjon, innsikt, velbehag og regenerasjon.

​

Daglig meditasjon trener hjernen og nervesystemet til å være tilstede og klar uten å reagere på alt, alle stormer rundt deg. Det er

som å trene hjernen slik du trener musklene.

Du har tanker, men du er ikke tankene. Uansett hva neste tanke handler om er den fremdeles ikke deg, og kommer det tanker i meditasjonen er det bare beskjed om at sinnet ditt ikke er vant med stillhet, og med meditasjon lærer du å lytte til deg selv.

​

Det er viktig å kontakt med deg hver dag, så lov deg selv å hvertfall meditere 5 minutter hver dag. Når du har fått bakt det inn i dine rutiner, vil det bli som å pusse tennene, det vil bli en del av deg og hjernen får nytten av fordelene.

​

3 ting som kan skje i meditajon
Du kan ha tanker

Du kan falle i søvn

Du kan oppleve stillhet

​

Noter noe av innsikten i dagboken din i etterkant av en meditasjon.

​

Bruk et øyeblikk etter meditasjonen for å takke deg selv for gaven du har gitt deg selv før du veder fokuset videre til neste oppgave.